Enseñanzas del Maestro

La salud y los adolescentes

Hablamos de ser sanos sin saber o sin estar claros de lo que significa
tener una buena salud. Para muchos ser saludable es no tener ninguna
enfermedad. Si no estamos enfermos, somos saludables y seguro vamos a
vivir por muchos años más. Para otros, hacer ejercicios nos eleva el
sisteme inmunologico, por lo que se reduce el chance de caer victima de
alguna enfermedad, para otros comer bien es la llave que nos abrira la
puerta a una vida saludable. Y asi podemos nombrar otras formas de vida
que segun el gran consenso nos garantiza una vida sana. Por ejemplo si
nos alimentamos bien, pero no nos ejercitamos, y tomamos sodas con las
comidas, o comemos muchos dulces, y vivmos bajo stress, y no
descansamos lo suficiente, ya no estamos cuidando nuestro cuerpo.
Estudios muestran que los hábitos que nos llevarian a nuestro objetivo de
no caer enfermos para asi lograr todos nuestros sueños, incluyen el seguir
una dieta saludable, el estar fisicamente activo, el aprender a manejar el
estres en que vivimos diariamente, el no ser adictos al acohol, a fumar,
o a las drogas, a estar pendientes de nuestra salud, conocer nuestro
cuerpo y mucho más. Parece complicado pero no lo es. Es todo parte de
la rutina de la vida misma.
A veces olvidamos enseñar a nuestro hijos acerca de cómo llevar una vida
saludable. De hecho el ejemplo que les damos con nuestro
comportamiento, no es el mejor. Los niños copian a los padres. Y al final
les termina sucediendo lo mismo que a muchos adultos. Nos damos
cuenta de que no vivimos una vida saludable cuando comienzan las
dolencias y enfermedades. Se lo achacamos a la edad, pero si bien es
cierto que el cuerpo tambien se avegenta y su funcionalidad disminuye,

podriamos haber hecho mas fuerte a nuestro cuerpo retrasando así el
efecto de la edad.
La historia se repite con nuestros adolescentes ya que estan en una edad
en que se hacen independientes y toman sus propias decisions las cuales
estan basadas en el programa que aprendieron de sus padres y de la poca
información acerca del cuidado del cuerpo que adquirieron de ellos. Por
naturaleza, ellos se sienten invensibles, intemporales, super heroes en
todos los sentidos. Lo que quiere decir que estan convencidos de que
nada les hará daño, y no se dan cuenta de que los hábitos saludables
como tener una dieta balanceada, evitar la comida chatarra, los dulces,
las gaseosas y bebidas altamente energéticas, que mantenerse
físicamente activos, descansar por lo menos 8 horas diarias, aprender a
meditar y a respirar les permitiria sentirse mejor, verse mejor, y tener
mejores resultados en el colegio, en los deportes, y en el trabajo.
Tambien les permitiria prevenir enfermedades como la diabetes, presion
alta, condiciones del corazon, algunas formas de cancer, alta presion
cuando esten mayores.
Lo cierto es que aunque muchas de estas condiciones se pueden revertir
cuando optamos por una vida mas saludable, no hay garantia de que asi
va a ser. Nos arrepentimos cuando ya sea tarde para reparar el daño que
le hicimos a nuestro cuerpo.
Es importante educar a nuestros hijos en mantener una vida saludable.
Debemos de hacer de este cuidado un hábito, parte de la rutina diaria. El
mundo se hace cada vez mas complicado para las nuevas generaciones.
Las presiones diarias se acrecentan minuto a minuto por lo que es
necesario ser mas fuertes físicamente.